کانون فرهنگی تربیتی شهید یاغچیان - دوره های حضوری مربوط به به کانون

سبد خرید شما

آنچه خواهید آموخت

تکواندو یک هنر رزمی کرهای است که به عنوان یکی از محبوبترین ورزشهای رزمی در جهان شناخته میشود. این هنر رزمی بر روی تکنیکهای پا، ضربات سریع و حرکات چرخشی تأکید دارد. تکواندو نه تنها به عنوان یک ورزش رزمی، بلکه به عنوان یک روش برای بهبود تناسب اندام، انعطافپذیری، تعادل و تمرکز ذهنی نیز مورد توجه قرار گرفته است. ### ویژگی‌های کلاس تکواندو: 1. **تمرینات فیزیکی**: کلاس‌های تکواندو شامل تمرینات قدرتی، کششی و هوازی است که به بهبود قدرت بدنی، استقامت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. 2. **تکنیک‌های پایه**: در این کلاس‌ها، هنرجویان تکنیک‌های پایه مانند ضربات پا (مثل آپ چاگی، دولیو چاگی)، دفاع‌ها، حرکات دست و پا و فرم‌های (پومسه) را یاد می‌گیرند. 3. **مبارزه (کیوروگی)**: بخشی از کلاس‌ها به تمرین مبارزه اختصاص دارد که در آن هنرجویان به صورت کنترل‌شده با یکدیگر مبارزه می‌کنند. این بخش به بهبود سرعت، دقت و واکنش کمک می‌کند. 4. **فرم‌ها (پومسه)**: پومسه مجموعه‌ای از حرکات از پیش تعیین‌شده است که به هنرجویان کمک می‌کند تا تکنیک‌ها را به صورت روان و هماهنگ اجرا کنند. این بخش به بهبود تمرکز و هماهنگی بین ذهن و بدن کمک می‌کند. 5. **تمرینات ذهنی**: تکواندو نه تنها بر روی جسم، بلکه بر روی ذهن نیز تمرکز دارد. هنرجویان یاد می‌گیرند که چگونه در شرایط مختلف آرامش خود را حفظ کنند و از مهارت‌های خود به درستی استفاده کنند. 6. **رعایت اصول اخلاقی**: در تکواندو، اصول اخلاقی مانند احترام، صداقت، پشتکار و کنترل نفس بسیار مهم هستند. این اصول در طول آموزش به هنرجویان منتقل می‌شوند. 7. **سیستم کمربند**: مانند بسیاری از هنرهای رزمی، تکواندو نیز دارای سیستم کمربند است که نشان‌دهنده سطح مهارت هنرجو است. هنرجویان با گذراندن آزمون‌های مختلف می‌توانند به کمربندهای بالاتر دست یابند. ### مزایای شرکت در کلاس تکواندو: - **بهبود تناسب اندام**: تکواندو به عنوان یک ورزش کامل، تمام بدن را درگیر می‌کند و به بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت کمک می‌کند. - **افزایش اعتماد به نفس**: یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی و پیشرفت در سطوح مختلف به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. - **تقویت تمرکز و نظم**: تمرینات تکواندو نیازمند تمرکز و نظم هستند که این مهارت‌ها می‌توانند در زندگی روزمره نیز مفید باشند. - **دفاع شخصی**: تکواندو به عنوان یک هنر رزمی مؤثر، مهارت‌های دفاع شخصی را به هنرجویان آموزش می‌دهد. ### مناسب برای همه سنین: تکواندو برای افراد در تمام سنین، از کودکان تا بزرگسالان، مناسب است. کلاس‌ها معمولاً بر اساس سن و سطح مهارت هنرجویان تقسیم‌بندی می‌شوند تا هر فرد بتواند در سطح مناسب خود آموزش ببیند. اگر به دنبال یک ورزش رزمی هستید که هم به بهبود جسمی و هم به رشد ذهنی شما کمک کند، تکواندو می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد.

مشاهده بیشتر

الزامات

برای شرکت در دوره‌های تکواندو، الزامات و شرایطی وجود دارد که معمولاً در اکثر باشگاه‌ها و مدارس تکواندو مشترک هستند. این الزامات به هنرجویان کمک می‌کند تا در محیطی امن و سازنده به یادگیری و پیشرفت بپردازند. در ادامه برخی از مهم‌ترین این الزامات آورده شده است: --- ### ۱. **شرایط سنی** - تکواندو برای تمام سنین مناسب است، اما کلاس‌ها معمولاً بر اساس گروه‌های سنی (کودکان، نوجوانان، بزرگسالان) تقسیم‌بندی می‌شوند. - برای کودکان، معمولاً سن شروع از ۴ یا ۵ سال به بالا است، اما این موضوع به سیاست باشگاه و آمادگی جسمانی کودک بستگی دارد. --- ### ۲. **سلامت جسمی** - هنرجویان باید از سلامت جسمی نسبی برخوردار باشند تا بتوانند در تمرینات شرکت کنند. - در صورت داشتن هرگونه مشکل پزشکی (مانند مشکلات قلبی، مفصلی یا آسیب‌های قدیمی)، بهتر است قبل از ثبت‌نام با پزشک مشورت شود و مربی را در جریان قرار دهید. --- ### ۳. **لباس و تجهیزات** - **دوبوک (لباس تکواندو)**: هنرجویان موظف به پوشیدن دوبوک (لباس رسمی تکواندو) هستند که معمولاً سفید رنگ است. - **کمربند (تی)**: هنرجویان مبتدی با کمربند سفید شروع می‌کنند و با پیشرفت، کمربندهای بالاتر را دریافت می‌کنند. - **محافظ‌ها**: برای تمرینات مبارزه (کیوروگی)، استفاده از محافظ‌های ایمنی مانند محافظ سر (هوگو)، محافظ سینه، محافظ دست و پا و محافظ دندان الزامی است. - **کفش تکواندو**: در برخی باشگاه‌ها، به ویژه برای تمرینات خارج از سالن، استفاده از کفش مخصوص تکواندو توصیه می‌شود. --- ### ۴. **تعهد به حضور منظم** - حضور منظم در کلاس‌ها برای پیشرفت در تکواندو بسیار مهم است. هنرجویان باید به برنامه‌های تمرینی پایبند باشند. - غیبت‌های مکرر می‌تواند روند یادگیری را کند کند. --- ### ۵. **رعایت اخلاق و انضباط** - هنرجویان موظف به رعایت اصول اخلاقی تکواندو مانند احترام به مربی، هم‌تمرینی‌ها و قوانین باشگاه هستند. - رفتارهای خشونت‌آمیز یا بی‌احترامی به دیگران به هیچ وجه پذیرفته نیست. --- ### ۶. **آمادگی جسمانی اولیه** - اگرچه تکواندو برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است، اما داشتن حداقل آمادگی جسمانی (مانند توانایی انجام حرکات پایه و کشش) به شروع بهتر کمک می‌کند. - در صورت نیاز، برخی باشگاه‌ها دوره‌های آمادگی جسمانی مقدماتی نیز ارائه می‌دهند. --- ### ۷. **ثبت‌نام و هزینه‌ها** - هنرجویان باید در باشگاه یا مدرسه تکواندو ثبت‌نام کنند و هزینه‌های مربوط به دوره را پرداخت کنند. - هزینه‌ها معمولاً شامل شهریه کلاس‌ها، هزینه لباس و تجهیزات و هزینه آزمون‌های کمربند می‌شود. --- ### ۸. **شرکت در آزمون‌های کمربند** - برای پیشرفت در سطوح مختلف، هنرجویان باید در آزمون‌های کمربند شرکت کنند. این آزمون‌ها معمولاً هر چند ماه یک‌بار برگزار می‌شوند. - شرکت در آزمون‌ها نیازمند آمادگی کافی و تسلط بر تکنیک‌های مربوط به هر سطح است. --- ### ۹. **تعهد به یادگیری** - هنرجویان باید با انگیزه و تعهد کافی در کلاس‌ها شرکت کنند و برای یادگیری تکنیک‌های جدید و بهبود مهارت‌های خود تلاش کنند. - تمرینات خارج از کلاس نیز می‌توانند به پیشرفت سریع‌تر کمک کنند. --- ### ۱۰. **رعایت قوانین باشگاه** - هر باشگاه یا مدرسه تکواندو ممکن است قوانین خاص خود را داشته باشد (مانند ساعت‌های تمرین، قوانین لباس و تجهیزات، و رفتار در سالن تمرین). هنرجویان موظف به رعایت این قوانین هستند. --- ### نکته پایانی: اگر به تکواندو علاقه‌مند هستید، بهتر است با یک باشگاه معتبر تماس بگیرید و از شرایط دقیق ثبت‌نام و الزامات دوره مطلع شوید. همچنین، در صورت امکان، یک جلسه آزمایشی شرکت کنید تا با فضای کلاس و مربی آشنا شوید.